Viêm khớp ống cổ tay: hay hay bệnh đe dọa sức khỏe dân văn phòng.

Các dây thần kinh giữa kiểm soát những cảm giác và chuyển động bên trong của các ngón tay cái và 3 ngón tay đầu tiên, nó chạy qua ống xương với các dây chằng để đến các ngón tay

Khi nó bị chèn ép hoặc làm việc trong một thời kì dài kết quả là sẽ bị tê, ngứa ran hay đau ở tay tất cả được gọi là hội chứng cổ tay hay viêm khớp cổ tay (viêm khớp ống cổ tay).

Đặc biệt không đau ở một nửa ngón áp út và ngón út; có thể đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm, người bệnh trở thành vụng trộm nhất là các động tác cầm nắm. - Thẳng tắp tập thể dục, nhất là với những người mà công việc bức phải ngồi nhiều như dân văn phòng.

Ống cổ tay là một lối đi hẹp ở phía trong lòng bàn tay, được tạo ra bởi xương và dây chằng. - Cần chọn phong độ hợp lý khi làm việc như chọn ghế ngồi phải vừa tầm, mông cao hơn gối, lưng thẳng hay hơi ngả ra sau, tựa dây lưng vào lưng ghế, hai chân chấm đất trong phong thái vững nhưng thoải mái.

Hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay, hội chứng chèn lấn thần kinh giữa

Các dấu hiệu tiêu biểu của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út. - Nên có chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B. Tự đoàn luyện để giảm hẳn những cơn đau khớp dai dẳng.

Bệnh có các triệu chứng của một bệnh thần kinh ngoại biên thường gặp, nhất là ở nữ giới, do nhiều căn nguyên khác nhau trong dó có duyên cớ nghề nghiệp trong đó rất thường gặp ở những người làm việc văn phòng , thường xảy ra khi làm việc bằng tay liên tiếp duy trì ở một tư thế nhất quyết nào đó trong một thời gian dài.

Để tìm hiểu chi tiết hãy tham khảo bài infographic dưới đây! (Click vào ảnh đề xem hình to hơn) Để đề phòng hội chứng ống cổ tay cần thực hiện các việc sau: - Trong quá trình làm việc, vận động… bạn cần cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp để giúp hồi phục khả năng tuần hoàn, làm tăng lượng máu đến các nhóm cơ vùng vai, cổ.

Màn hình máy tính nên đặt ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một tẹo.