Tuyệt chiêu từ bỏ mới thêm thói ăn đêm.

1

Chuẩn bị các món tráng miệng tốt cho sức khỏe Các món tráng miệng ít calo. Để tránh tình trạng này. Với các bữa ăn “khổng lồ”. Vì vậy. Ảnh: allwomenstalk 3. Không tàng trữ các loại thực phẩm bạn yêu thích Nếu đồ ăn sở trường luôn hiện hữu trước mắt. Dần dần.

4. Bạn hãy đổi một tách cà phê mỗi sáng bằng một tách trà chả hạn. Ít đường và nhiều protein rất tốt cho sức khỏe và điều chỉnh tốt cảm giác thèm ăn. Sáng tạo đồng thời đẩy lùi lo lắng và bít tất tay.

Kẹo hay kem tươi… 5. Cà chua… và bổ sung các loại thịt theo sở thích. Bạn sẽ tạm biệt được thói ăn đêm. Hãy từ gu tàng trữ chúng.

Hãy pha một thìa canh dấm táo vào tách trà uống trước khi đi ngủ hoặc một cốc nước chanh trước bữa tối. Loại bỏ đường Ăn quá nhiều đường sẽ khiến thân bạn liên tục có cảm giác thèm ăn. Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa tối. Dĩ nhiên. Cà chua sống và thực phẩm tươi khác thay vì chế biến sẵn. Nhưng tốt nhất hãy chọn protein từ thực vật.

Do vậy. Ăn nhiều protein vào bữa tối Một cách khác giúp bạn hạn chế ăn đêm là tăng lượng protein gấp đôi thường ngày vào bữa tối. Làm giảm glucose trong máu. Bạn hãy ăn các loại trái cây. Như thế. Bạn sẽ thấy no lâu.

Bạn sẽ không nhận ra vị của rau song song lại có tác dụng hạn chế thèm đồ ngọt. Không đường và giàu chất chống oxy hóa. Protein cung cấp cho cơ thể đủ axit amin. Bạn sẽ không thể kìm nén được lề thói ăn vặt về đêm.

Dùng dấm táo Dấm táo có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và hạ đường huyết. Thay vào đó. Bữa tối cũng vận dụng quy tắc hao hao. Bạn có thể thực hành điều này bằng cách bổ sung vào cốc sinh tố buổi sáng một nắm rau chân vịt thay vì chỉ có trái cây.

Uống các loại trà Hãy chọn lọc các loại trà không chứa caffeine. Tăng khả năng tụ hợp. Nó có tác dụng hạ thấp đường huyết trong thân. Hãy thưởng thức một đĩa salad lớn với các loại rau củ như xà lách. Ăn những bữa lớn trong ngày Để hạn chế ăn đêm.

Cần tây. Có vị ngọt thiên nhiên. Hãy nói không với các loại bánh ngọt. Giảm cảm giác thèm ăn. Một trong những cách hiệu quả nhất là ăn thật no vào các bữa khác trong ngày. Vào bữa trưa. 2. Cà rốt. Rau củ bổ sung lượng đường thiên nhiên như cà rốt. Dưa chuột. An An (theo allwomenstalk ). Bạn hãy loại hẳn đường ra khỏi menu hàng ngày.

7. 6. Dấm táo giúp thức ăn được đưa vào đường tiêu hóa một cách chậm rãi.